운동하기 전 발 관리 요령 운동하기 전 최적의 발 건강을 유지하는 것은 최고의 성과에 만족하고 부상을 예방하는 데 매우 중요합니다. 운동의 기초인 발은 움직이는 순간부터 땅과의 마찰력부터 견뎌내야 합니다. 따라서 발의 성능을 향상하고 부상 위험을 줄이며 전반적인 운동 성공을 촉진하기 위해 발 관리의 우선순위를 정해서 실행하는 것이 중요합니다. 적절한 신발 선택 1. 스포츠 전용 신발 운동에 적합한 특별히 디자인된 신발을 선택합니다. 운동의 유형에 따라 서로 다른 수준의 아치 지지력, 쿠션 및 안정성이 필요합니다. 적절한 보호 및 성능 향상 기능을 제공하는 고품질 신발에 선택하는 것이 중요합니다. 2. 정확한 핏 운동화가 제대로 맞는지 확인합니다. 충분한 발가락이 움직일 수 있는 공간 확보, 꼭 맞는 발꿈..
