혈압에 좋은 음식 고혈압은 당뇨와 함께 가장 흔한 성인병 중의 하나이며 심장질환의 가장 흔한 원인입니다. 그러나 식습관 변화와 꾸준한 운동을 포함한 생활습관의 변화는 혈압 수치를 최적의 범위로 낮추고 심근경색 및 뇌졸중의 위험을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 혈압을 낮출 수 있는 좋은 음식 10가지를 소개합니다. 1. 감귤류 과일 자몽, 오렌지, 레몬을 포함한 감귤류 과일은 강력한 혈압저하 효과가 있을 수 있습니다. 이들은 비타민, 미네랄이 풍부하게 함유되어 있으며, 고혈압과 같은 심장병 위험인자를 줄임으로써 심장을 건강하게 유지하는 데 도움을 주는 식물성 화합물이 풍부합니다. 2. 연어 및 등 푸른 생선 지방이 많은 연어 및 등 푸른 생선은 오메가 3 지방의 훌륭한 공급원으로 심장 건강에 주는 이..
