아침에 건강유지 비결 10가지 습관 사람이 아침에 일어나자마자 어떤 행동 습관을 가지고 있느냐에 따라 그 사람의 건강 수명이 늘어날 것인가 줄어들 것인가를 결정합니다. 바쁜 일상을 살아가고 있는 현대인들이 좋은 습관을 유지하기란 쉽지 않겠지만 건강유지 비결 10가지 중 필수사항만이라도 습관화하여 앞으로의 건강에 많은 도움이 되었으면 합니다. 필수사항 1. 기지개 켜기 대다수 부모님들은 젖먹이 자녀가 아침에 일어나면 제일 먼저 해주었던 것이 다리를 쌀짝 잡아당기면서 쭉쭉이라로 말했던 것을 경험하셨을 것입니다. 기지개 켜기는 아침에 일어나자마자 제일 먼저 할 수 있는 행동이며 이불 위에서 1분 이상 해주면 자고 있던 근육조직이 깨어 나면서 혈액을 몸 구석구석으로 공급해 주기 때문에 찌뿌둥한 몸을 가볍게 해줍..
